Благоприятные периоды развития физических качеств
(по Филину, книга школа тенниса)
Физические качества
|
Возрастные периоды
Мальчики Девочки |
|
Быстрота движений | 7-9 | 7-9,10-11,13-14 |
Быстрота реагирования | 7-14 | 7-13 |
Максимальная частота движений | 4-6,7-9 | 4-6,7-9 |
Сила | 13-14,17-18 | 10-11,16-17 |
Скоростно-силовые качества | 14-15 | 9-12 |
Выносливость аэробная (общая) | 8-15 | 9-12 |
Выносливость силовая(динамическая) | 11-13,15-16 | 9-12 |
Выносливость скоростная | После 12 | После 12 |
Гибкость | До 14 | До 14 |
Координационные способности | 7-12 | 7-12 |
Способность к ориентированию в пространстве | 7-10,13-15 | 7-10,13-15 |
Способность к динамическому равновесию | В 15 | В 17 |
Способность к построению двигательных действий | 7-11,13-14,15-16 | 7-12 |
Способность к ритму | 7-13 | 7-11 |
Способность к расслаблению | 10-11,14-15 | 10-12,14-15 |
Точность | 10-11,14-15 | 10-11,14-15 |