Периоды развития физических качеств

Благоприятные периоды развития физических качеств

(по Филину, книга школа тенниса)

          Физические качества

 

Возрастные периоды

Мальчики                                                       Девочки

Быстрота движений 7-9 7-9,10-11,13-14
Быстрота реагирования 7-14 7-13
Максимальная частота движений 4-6,7-9 4-6,7-9
Сила 13-14,17-18 10-11,16-17
Скоростно-силовые качества 14-15 9-12
Выносливость аэробная (общая) 8-15 9-12
Выносливость силовая(динамическая) 11-13,15-16 9-12
Выносливость скоростная После 12 После 12
Гибкость До 14 До 14
Координационные способности 7-12 7-12
Способность к ориентированию в пространстве 7-10,13-15 7-10,13-15
Способность к динамическому равновесию В 15 В 17
Способность к построению двигательных действий 7-11,13-14,15-16 7-12
Способность к ритму 7-13 7-11
Способность к расслаблению 10-11,14-15 10-12,14-15
Точность 10-11,14-15 10-11,14-15